כאב, הקרנות ונימולים לגפיים

כאב, הקרנות ונימולים בידיים וברגליים הם תלונה שכיחה. מהירדמות הגפיים לאחר שינה או ישיבה ממושכת, כאבים והרדמויות באצבעות מסויימות בכף היד או תחושת שריפה במקומות שונים לאורך הגפה. חשוב לציין כי האבחון בICS תמיד יסתכל על הגוף באופן רחב, על מנת להבין האם ישנם גורמים שמונעים מהגוף להכנס לתהליך החלמה אפקטיבי והאם הם הגורם הראשוני לחוסר האיזון בגוף, שבא לידי ביטוי בכאב ממנו אתם סובלים

​

גורמים אפשריים לכאב:

​

מאחר וכל כלי הדם והעצבים מגיעים לגפיים מעמוד השדרה וממרכז הגוף, כל סיבה שהוזכרה כגורם אפשרי לכאבים בחלק העליון או התחתון של הגוף יכולים להוות גורם לסימפטומים בגפיים. בנוסף, נזכיר עוד כמה גורמים אפשריים:

​

• אורח חיים - ישיבה מרובה מול מסכים, שימוש מוגבר בטלפון, שימוש תדיר באצבעות במנח של כיפוף, וחוסר תנועה של הגפיים יכולים להוביל לכיווץ של שרירים ולהקרנות כאב.

• כיווץ של שרירי החזה והישבן - העצבים וכלי הדם לגפיים עוברים דרך שרירי החזה (הפלקסוס הברכיאלי), והישבן (שרירי הגלוטאוס והפיריפורמיס). כיווץ של השרירים הללו (מכל סיבה), יוביל ללחץ על העצבים וכלי הדם העוברים דרכם ויכול להוות גורם ראשוני לכאב. חשוב לציין כי הסיבה לכיווץ השרירים הללו (כמו כיווץ של כל שריר בגוף) היא מגוונת ויכולה לנבוע מסיבות רבות.

• תנועה/ מנח לקוי של המפרקים הרבים של כפות הידיים והרגליים- כפות הידיים והרגליים שלנו, עקב היכולות המוטוריות המגוונות שלהן, מורכבות מעצמות וממפרקים רבים. חוסר איזון במפרקים הללו, אם בגלל טראומה כמו נקע, ניתוח באיזור או חוסר תנועה עקב אורח חיים, יכול להיות גורם לכאבים.

 

חשוב להדגיש - סביר להניח שבכאבי גפיים, לפחות אחד מהסעיפים מעלה יהיה מעורב. עם זאת חשוב להדגיש, כי הגורם לכאב יכול להיות כל איזור בגוף שאינו מתפקד בצורה מיטבית, גם עם האיזור הזה נמצא בחלק אחר של הגוף.

 

מטרת הטיפול

 

1. בטיפול, נפעל לזיהוי המקור שהוא הבסיס לסימפטומים מאחר והוא קריטי לפתרון משמעותי וארוך טווח של הבעיה. בחלק גדול מהמקרים, לא מדובר בדבר אחד בהכרח שגרם את כל הבעיה ולכן יהיה צורך לעבוד עם הגוף ולאט לאט לחשוף את כל הדברים שגרמו לכאב ולירידה בתפקוד. 

2. אורח חיים - כאשר נזהה את המקור של הבעיה, או גורמים התורמים לה ננסה לעשות שינויים רלוונטיים באורח החים על מנת שיתמכו - שינוי עמדת עבודה, הדרכה לתרגילים מותאמים, שינויים תזונתיים וכו'.

​

תרגילים וטיפים על מנת לעידוד תנועה, הגדלת טווחי תנועה והקלה על הסימפטומים:

​

בקרוב

​